Labo du couple — par Hayet Zakia

Vous ne vous disputez pas toujours pour ce que vous croyez.

La poubelle, le téléphone, l’argent, les enfants… Le sujet de la dispute n’est souvent que le point de départ. Labo du couple vous aide à comprendre ce qui se joue derrière vos conflits de couple, pour sortir des réactions automatiques et retrouver le lien.

Réserver une séance Clarté Conflit Découvrir Le Décodeur de conflit

Deux tasses en céramique posées sur une nappe en lin, dans la lumière du soir

Comprendre ce qui se joue.Sortir des conflits.Retrouver le lien.

Vous vous reconnaissez peut-être ici

Vous vous aimez peut-être encore. Mais vous ne savez plus comment vous parler sans que tout parte en conflit.

La même histoire, à chaque tension

« Il/elle ne m’écoute jamais. »

Vous vous aimez, mais vous vous disputez toujours sur les mêmes sujets.
Une petite remarque peut déclencher une dispute disproportionnée.
Vous avez le sentiment d’avoir déjà expliqué cent fois ce dont vous avez besoin.
L’un réclame plus de proximité pendant que l’autre prend de la distance.
Vous passez du conflit au silence, puis du silence à une nouvelle dispute.
Vous avez déjà essayé de mieux communiquer, mais dans les moments de tension, les mêmes réactions reviennent.

Le problème n’est peut-être pas que vous ne savez pas communiquer. C’est peut-être que vous essayez de communiquer alors que vos systèmes de protection sont déjà activés.

Fig. 1 — La poubelle

Une même scène, deux réalités

Vous demandez à votre partenaire de sortir la poubelle. Quelques heures plus tard, elle est toujours là.

Ce que vous vous racontez

« Je dois toujours tout faire. »
« Il/elle ne respecte pas ce que je demande. »
« Je ne peux jamais compter sur lui/elle. »

Ce que votre partenaire se raconte

« Je n’ai même pas le droit de faire les choses à mon rythme. »
« On me parle comme à un enfant. »
« Quoi que je fasse, ce n’est jamais assez bien. »

Le sujet apparent

la poubelle

Le sujet apparent

la poubelle

Ce que vous vous racontez

« Je dois toujours tout faire. »
« Il/elle ne respecte pas ce que je demande. »
« Je ne peux jamais compter sur lui/elle. »

Vous ne réagissez plus à une poubelle. Vous réagissez à la signification que votre cerveau lui a donnée.

Deux personnes peuvent vivre la même scène et raconter deux histoires complètement différentes.

Fig. 2 — La boucle

Le conflit n’est pas le problème

Deux personnes différentes auront forcément des besoins, des rythmes et des perceptions différentes. Le problème commence lorsque chaque conflit réactive la même blessure et produit les mêmes réactions.

L’unL’autre

01
L’un attaque, l’autre se ferme.
02
L’un insiste, l’autre fuit.
03
L’un tente de reprendre le contrôle, l’autre se sent envahi.

Et chacun finit par voir dans la réaction de l’autre la preuve de ce qu’il craignait déjà.

« Tu vois, je ne compte pas pour toi. »

« Tu vois, je ne peux jamais rien te dire. »

C’est cette boucle que nous cherchons à rendre visible.

L’approche

Pas un tribunal. Un laboratoire.

Labo du couple n’a pas pour objectif de déterminer qui a raison et qui a tort. Ici, on observe ce que chacun fait, ressent, interprète et protège dans la relation.

Fig. 3 — Observer

01 — Observer
Ce qui s’est réellement passé, sans chercher de coupable.
02 — Décortiquer
Les faits, les interprétations, les émotions, les réactions du corps.
03 — Relier
Au système nerveux, aux blessures, à l’histoire personnelle et familiale.
04 — Répondre autrement
Retrouver du choix là où tout était automatique.

« La responsabilité n’est pas la culpabilité. »

Découvrir l’approche

Par où commencer ?

Recommandé pour commencer

Séance individuelle Clarté Conflit

Prenons un conflit réel et décodons-le ensemble lors d’un appel téléphonique d’une heure.

1 heure · 100 €

Réserver une séance Clarté Conflit

Je suis Hayet.

Praticienne en psychogénéalogie et coach en régulation du système nerveux autonome. J’ai créé Labo du couple avec une conviction simple : beaucoup de couples ne manquent pas forcément d’amour. Ils manquent parfois de compréhension de ce qui se joue réellement entre eux.

Faire connaissance